quarta-feira, 22 de setembro de 2010

como fazer um "saque por cima" no Volêi...


Coloque o pé da mão que você escreve para a frente, depois coloque o braço que você não escreve segurando a bola na altura do ombro, depois coloque o braço que você escreve flexionado e a mão desse braço aberta ou fechada na altura da cabeça, depois jogue a bola para o alto e bata com a mão que você escreve, como na imagem a seguir:

terça-feira, 21 de setembro de 2010

como fazer um "toque" no Volêi...


Jute suas mãos formando o formato da bola, e coloque-as uns 5cm sobre a sua cabeça,coloque a perna da mão que você escreve para frente, como as imagens a seguir:

como fazer uma "manchete" no Volêi...


Junte as mãos, com os dedos de uma mão por trás e com os dedos de outra mão na frente, deixando os dedões por cima dos outros dedos, deixe as suas mãos um pouco a baixo dos seus pulmões, coloque o pé da sua mão que você escreve para trás e incline um pouco suas pernas, como as imagens a seguir:

como fazer um "saque por baixo" no Volêi...


Feche a mão que você escreve e abra a outra, deixando-a aberta na sua frente um pouco acima da sua cintura e a outra do seu lado, coloque a perna da mão que você escreve para trás e incline um pouco as pernas, depois é só bater na bola com a mão que você escreve, assim: